pekerja kantoran terbiasa AC

rekan kerja yang sehari-hari bekerja ber-ac. . Jarang gerak. . Dan selalu dikejar target. . Badan susah di gerakan ke kanan atau kekiri. . Susah u/ruku alhamdulillah dengn HK. . Jalan rasul. . Cu. . Dan gergaji terbalik. . Gerakan ruku bisa di tuma'ninahkan,, dan badan bisa digerakan ke kanan dan kekiri. . Alhamdulillh. .