PAPKA Gelar SUNMOJAPAZ: Mendorong Gaya Hidup Sehat Melalui Olahraga Berjalan Kaki JAPAZ di 32 Kota
Memberpaz.Net - Minggu, 5 Januari 2025, menjadi momen penting bagi PAPKA (Perkumpulan Alumni Pelatihan Kesehatan Al Kasaw) yang menggelar acara SUNMOJAPAZ, sebuah kegiatan olahraga berjalan kaki serentak JAPAZ di 32 kota di seluruh Indonesia.
Acara ini melibatkan anggota PAPKA, para praktisi kesehatan PAZ Al Kasaw, beserta keluarga dalam upaya bersama untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan melalui aktivitas fisik yang sederhana namun efektif.
Ketua PAPKA Pusat, Bapak Faizal Arif Musyafa, S.Psi., menyatakan, “Kegiatan ini bukan hanya ajang silaturahmi, tetapi juga kesempatan bagi kami untuk saling berbagi pengetahuan tentang pentingnya menjaga kesehatan. Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik paling sederhana yang dapat dilakukan oleh siapa saja, kapan saja.”
Riset Terbaru Manfaat Berjalan Kaki Untuk Kesehatan
Berjalan kaki terbukti memiliki berbagai manfaat signifikan bagi kesehatan. Berdasarkan penelitian, berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. “Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 30 menit per hari dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 19%,” tambah Bapak Faizal, mengacu pada riset manfaat berjalan kaki terbaru.
Selain itu, berjalan kaki juga efektif dalam membantu mengontrol kadar gula darah, menurunkan berat badan, dan memperkuat otot serta tulang. Kegiatan ini juga berkontribusi pada peningkatan fungsi kognitif dan kesehatan mental, membantu mengurangi stres, serta meningkatkan suasana hati. “Bukan hanya fisik, tetapi juga kesehatan mental kita akan lebih terjaga dengan rutin berjalan kaki,” ujarnya.
Tidak hanya itu, aktivitas fisik ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kualitas tidur. Melalui SUNMOJAPAZ, PAPKA berharap masyarakat dapat memahami pentingnya mengintegrasikan berjalan kaki dalam rutinitas harian mereka.
Jalan Kaki Rutin Cukup 30 Menit Setiap Hari
Untuk mendapatkan manfaat optimal, disarankan untuk berjalan kaki minimal 30 menit per hari, 3-4 kali dalam seminggu, dengan penyesuaian intensitas yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu.
Acara SUNMOJAPAZ diikuti oleh 20 hingga 40 peserta di setiap kota, termasuk paztrooper, pasien, dan masyarakat setempat. “Dengan total 32 kota yang berpartisipasi, kami berharap kegiatan ini dapat menjadi inspirasi bagi masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan mereka,” tutup Bapak Faizal.
Mari bergabung dalam gerakan sehat ini dan tingkatkan kualitas hidup kita! Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi website resmi kami di mypapka.com atau ikuti kami di media sosial: Instagram: @papka_official, TikTok: @papkaofficial, Facebook: @papkapusat.
